GÜNCE

SİGARAYI  BIRAKMA  GÜNCESİ ;

CHAMPIX ile sigarayı bırakmaya karar verdim. 19.10.2016 Çarşamba,

18.10.2016 : İlaç kutusunda ilk draje eksik olduğu için bu gün ilaç kullanmadım. İlk ilaca yarın başlayacağım.

19.10.2016 : 0.5 mg Champix ilacından bir adet kullandım. Günüm ve gecem normal geçti. Her zamanki gibi gece                          iki kere uyandım ve 2-3 sigara içtikten sonra divanda veya yatağımda uyudum.

20.10.2016 : Saat 11:00 sıralarında 0.5 mg lık ilacı aldım. İlacın birinci günkü drajesi eksik olduğu için                                         kullamadım.                      Bu gün üçüncü günün ilacını kullandım. Günüm normal geçiyor.
21.10.2016 : Sabah ve akşam 0.5 mg lık ilaçlarımı kullandım.
22.10.2016 : Sabah ve akşam ilaçlarımı kullandım , durum normal.
23.10.2016 : 0.5 mg lık ilaçlarımı aldım. Traş olduktan sonra kepeklenme ve yüzümün çene ve yanaklarda                                  kızarıklık                      oluştu. Travogen krem kullanıyorum.
24.10.2016 : Bu gün 0.5 mg ilaçlar bitti, bir tane kalmış onu yarın kullanacağım. Rüyalarım HD kalitesinde ve                            net.
25.10.2016 : Sabah son 0.5 mg lik ilacı aldım, Akşam 1mg lık kullanacağım. Bu gün ilaç kullanmaya başlayalı bir                      hafta oldu. İki gün sonra sigarayı bırakacağım. Hala sigara içmeye devam ediyorum. Bir haftalık                           1mg ilacım kaldı. Hayat bence normal gidiyor. Dün gündüz hiç uyumayan ben her fırsatta uyudum.                         Bu gün Başkent Hastanesinde Diyetisyene randevum var. Bu kaçıncı sigarayı bırakma ve diyetisyene                     gitme, bende unuttum.
26.10.2016 : 0.5 mg lık ilaçlar bittiği için sabah ve akşam 1 mg lık Champix ilacı kullanıyorum. Rüyalarım çok                          net. Diyetisyene gittim ve amacımın sigarayı bıraktığım için + 10 Kg almamak ve - 10 Kg vermek.
27.10.2016 : Sabah ve akşam 1 mg lık ilaçlarımı kullanıyorum. Bu gün işyeri emeklilerinin yemekli gecesini                              düzenledim. Fuar Tenis Kulübüne giderken bunu da içmedim dememek için büfeden uzun Malboro                        sigarası   aldım. Gece boyunca hem içtim hem ikram ettim.
28.10.2016 : Bugün de 1 mg lık ilaçlarımı aldım. İlaç kullandığım 11. gündeyim. Akşama kadar ne kadar sigara                          içersem serbest,  ama yarın sigara içmemem gerekiyor. Hedefim 12. günde sigarayı bırakmaktı.                             Gecenin geç saatlerine kadar evde bulunan kaçak olsun olmasın bütün sigaralardan içtim. Yatma saati                     gelmeden geriye kalan sigaraları saklaması için eşime verdim. Ortalıktaki kül tablalarını temizleyip                         sakladım ve uyumak için yatağa gitmeden önce son sigaramı içip söndürdüm.                                       29.10. 2016 :  Bugün Cumhuriyet Bayramı ve uyandığımda ilk işim sigara yakmak olmadı. Aklıma geldiğinde 
29.EKİM 2016 günü ben sigarayı bıraktım deyip başımdan savdım. Günler ce bu şekilde davranıp bir daha sigara                     içmeyecegimi kendime inandırdım. Yine bu günkü ilaçlarımı içtim. Geriye iki günlük ilacım kalmıştı.
 30.10.2016 : Artık özgürüm, çünkü sigarayı bırakarak bağımlılıktan kurtuldum. İlaclarımı aldım.
31.10.2016 : Bugün son kalan Champix ilaçlarımı kullanıp ilaç almayı yarından itibaren bırakıyorum. On beş gün                     ilaç kullanarak yarım kutu ilaçla sigarayı bırakmayı başardım.

31.12.2016 : Sigarayı bırakalı iki ay oldu, unuttum, onu hiç aramıyorum. Tasarruf ettiğim paralar günde üç                                  paketten kaçak sigara içseydim ayda 15X30 = 450 TL oluyor. Bu parayla kendime Altın Yıldız                               Classic ten bir takım elbise ( 160 TL ), Kığılıdan kadife pantalon ( 60 TL ) ve üç adet kalın pamuklu                       kollu tişört ( 100 TL ) hediye aldım ve daha üstüne para kaldı.
31.01.2017 : Sigara içmeyerek biriktirdiğim paralar çığ gibi büyüyordu. Döviz fiatlarındaki yükselme nedeniyle                         ithal ürünlerin fiatlarında artma oluyordu. Bir gün gazetede KİPA da iPhone fiatının 2600 TL                                   olduğunu, diğer sayfada da % 15 zam geldiğini okuyunca kendime bir iPhone 6 S almaya karar                               verdim. Yerli sigara içseydim aylık sigara masrafım 650 TL den fazla olurdu. Dört aylık sigara                               parasyla kendime çok güzel bir telefon satın almış olacağım.
08.02.2017 : Diyetisyenin öğütlerini tutup diyet listeme göre yemek yediğim son iki buçuk aydır, 120 kg                                     civarlarında kilo almadan devam ederken son bir haftadadır sabahları yediğim birer paket eti burçak                       nedeniyle ağırlığım 122 kg oldu. Diyet programıma geri dönüyorum. Yarın son kez diyetisyen                                 kontrolüne gideceğim. Diyetimi öğrendiğim yöntemle kendim sürdüreceğim.